10 เส้นทางธรรมชาติ น่าปั่นจักรยาน
10 เส้นทางธรรมชาติ น่าปั่นจักรยาน
ล้วออกไปชื่นชมวิถีชีวิตต่างจังหวัด และกิจกรรมยอดฮิตที่ได้สุขภาพดีพร้อมกับท่องเที่ยวไปในตัวก็คือ "การปั่นจักรยาน" นั่นเอง ซึ่งเราจะเห็นได้ว่ามีนักปั่นมือใหม่เพิ่มขึ้นต่อเนื่อง อีกทั้งยังมีกิจกรรม
 มาอวดหุ่นสวยเช้งกันให้ถ้วนหน้า ! ด้วยสูตรลดน้ำหนักตามรูปร่าง!! แค่กินให้ต่าง ออกกำลังกายใ
มาอวดหุ่นสวยเช้งกันให้ถ้วนหน้า ! ด้วยสูตรลดน้ำหนักตามรูปร่าง!! แค่กินให้ต่าง ออกกำลังกายใ
ที่มีรูปร่างอ้วนกลมควรต้องหมั่นออกกำลังกายอยู่เป็นประจำ โดยเฉพาะการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เช่น วิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ กระโดดเชือก ร่วมกับการเล่นเวทเทรนนิ่งเพื่อช่วยร่างกายดึงไขมันสะสมมาเป็นกล้ามเนื้อ หรืออยากล
 ที่เที่ยวไทเปยามค่ำคืน เมืองแห่งสีสันของไต้หวัน ตะลุยราตรีให้หนำใจ
ที่เที่ยวไทเปยามค่ำคืน เมืองแห่งสีสันของไต้หวัน ตะลุยราตรีให้หนำใจ
ลายจะทำให้ร่างกายแข็งแรง ใครอยากมีประสบการณ์สุดพิเศษแบบนี้ ก็ห้ามพลาดไปเยือนที่นี่กันสักครั้งนะคะ4. ปั่นจักรยานริมแม่น้ำตัมสุ่ย (Tamsui River) แม่น้ำตัมสุ่ย (Tamsui River) เป็นแม่น้ำที่สำคัญของไต้หวัน หล่อเล

10 ไอเดียจีบหนุ่ม แบบเนียนๆ!
10 ไอเดียจีบหนุ่ม แบบเนียนๆ!
อผ้าอาภรณ์ไปกับเรา แต่หากเขามีแท่งก็จริงแต่เอาไว้ใช้กับชายรักชายคงบ่ายเบี่ยงโน้นนี่ ขอให้คุณทำใจปั่นจักรยานออกกำลังกายให้น่องโป่งรอบหมู่บ้านเหอะ ไม่ต้องไปแล้วฟิตเนสอ่ะ เปลือง!แอ๊บเนียนหก: ช่วยติดตะขอสร้อยค
ควรเริ่มออกกำลังกายแบบไหนก่อนดี ระหว่างการฝึกคาร์ดิโอกับการฝึกกล้ามเนื้อ?
ควรเริ่มออกกำลังกายแบบไหนก่อนดี ระหว่างการฝึกคาร์ดิโอกับการฝึกกล้ามเนื้อ?
้อแนะนำคือมากสุดเพียงสัปดาห์ละ 3 ครั้งเท่านั้นและห้ามติดต่อกัน ทางที่ดีควรควบคู่กับการฝึกโยคะหรือการปั่นจักรยานในร่มหากคุณต้องการเพิ่มวันในการออกกำลังกายเพื่อทำในสิ่งที่คุณรักถ้าคุณชอบวิ่งแต่ก็ชอบยกน้ำหนักด้วย ค
ทำงี้ก็ไม่ได้ผลน่ะสิ! 10 ข้อผิดพลาดที่สาวๆมักทำเวลาไปฟิตเนส!
ทำงี้ก็ไม่ได้ผลน่ะสิ! 10 ข้อผิดพลาดที่สาวๆมักทำเวลาไปฟิตเนส!
แล้วครั้งเล่าไม่ต้องรีบค่ะ ซิกแพคส์ไม่ได้มากันได้ง่ายๆ ไม่ต้องซิทอัพ 100-200 ทีก็ได้5. คิดว่าพวกคลาสปั่นจักรยาน บอดี้คอมแบทไม่จำเป็นโยคะ แด๊นซ์ซิ่งคลาส หรืออะไรพวกนี้ก็นับเป็นหนึ่งในวิธีออกกำลังกายที่ให้ผลดีนะคะ

ขาสวยเสกได้! ทำก่อนนอน 5 นาที?3 ท่าเสกขาเรียวทันใจภายใน 10 วัน
ขาสวยเสกได้! ทำก่อนนอน 5 นาที?3 ท่าเสกขาเรียวทันใจภายใน 10 วัน
ยขณะที่หุบ 4. กางออกและหุบเข้าสลับกันไป 20 ครั้ง/เซต 5. ทำเช่นนี้ 3 เซต ท่าที่ 2 ปั่นจักรยานอากาศ ท่านี้เชื่อว่าใคร ๆ ก็ต้องเคยทำ มาทวนวิธีกันอักรอบดีกว่า วิธีทำ 1. นอน
แนะนำ 10 สถานที่ท่องเที่ยวในจังหวัดสุโขทัย
แนะนำ 10 สถานที่ท่องเที่ยวในจังหวัดสุโขทัย
ผิดๆ สุโขทัยมีทะเลหมอก สวยซะด้วย ในชุมชนบ้านนาต้นจั่น แหล่งท่องเที่ยวชุมชนชื่อดังของสุโขทัย มีทั้งปั่นจักรยานชมสวน ทุ่งนาเขียวๆ ทะเลหมอก เรียกได้ว่าครบเครื่อง ต้องลองมานอนซักคืน 2 คืน ที่สำคัญจุดชมทะเลหมอก
เพิ่มเลเวลกันหน่อย!! 9 วิธีที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น!!
เพิ่มเลเวลกันหน่อย!! 9 วิธีที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น!!
ขมันที่สะสมมาแรมปีลงอย่างรวดเร็วมาฝากค่ะ1. cardioคาร์ดิโอเป็นการเผาผลาญแคลอรี่จากทั่วร่างกาย การวิ่งปั่นจักรยานกระโดดเชือก จะให้ผลดีกับเรียวขาของเราด้วย2. เพิ่มความชันไม่ว่าจะเป็นการเพิ่มความชันบนลู่วิ่ง

วิธีออกกำลังกายง่ายๆ แต่เผาผลาญแคลอรี่ได้น่าทึ่ง!
วิธีออกกำลังกายง่ายๆ แต่เผาผลาญแคลอรี่ได้น่าทึ่ง!
เสริมสร้างกล้ามเนื้อแขนให้มีความแข็งแรงยิ่งขึ้นอีกด้วยขอบคุณภาพประกอบจาก http://fitnessrxformen.com/ปั่นจักรยานล้อใหญ่การออกกำลังกายที่เรียกความแข็งแรงและความเพลิดเพลินในระหว่างการออกได้ดีที่สุด คงจะเป็นการ
สระว่ายน้ำนางฟ้า (Fairy Pools) สวยสงบ ท่ามกลางขุนเขาสกอตแลนด์
สระว่ายน้ำนางฟ้า (Fairy Pools) สวยสงบ ท่ามกลางขุนเขาสกอตแลนด์
ที่ท่องเที่ยวของนักชมธรรมชาติ และต้องการไขว่คว้าหาความบริสุทธิ์ มีการท่องเที่ยวหลากหลายรูปแบบทั้งการปั่นจักรยาน เดินเขาพักแรม ถ่ายภาพ เพราะหุบเขาแห่งนี้อุดมไปด้วยความสมบูรณ์ทุกรูปแบบที่สำคัญมีสายน้ำเย็นไว้ บริกา

คุณควรออกกำลังกายหนักแค่ไหนถึงจะลดน้ำหนักได้?
คุณควรออกกำลังกายหนักแค่ไหนถึงจะลดน้ำหนักได้?
้นความเร็วสูงสุดของร่างกายการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเพื่อเผาผลาญไขมันกระโดดเชือกการกระโดดขึ้นกล่องการปั่นจักรยาน ทางเลือกอื่นๆยังมีอีกเยอะแต่ก่อนที่เราจะพูดถึงการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันเราต้องกำหนดว่าจะเผ
รวมร้านอาหารใกล้บางกะเจ้า ปั่นจักรยานแล้วแวะกินให้อิ่มใจ
รวมร้านอาหารใกล้บางกะเจ้า ปั่นจักรยานแล้วแวะกินให้อิ่มใจ
หอมสมุนไพร พิพิธภัณฑ์ปลากัดไทย ร้านอาหาร เครื่องดื่ม ที่พัก ฯลฯ วันนี้ EDTguide จึงมาชวนเพื่อนๆ ไปปั่นจักรยานสูดโอโซน พร้อมหาร้านอาหารอร่อยๆ แวะกินให้อิ่มใจ ในบางกะเจ้ากันค่าBangkok Tree Houseบางกอกทรีเฮ้าส์ (
9 ที่เที่ยวใกล้กรุงเทพฯ เดินทางไม่ไกล แถมไปแล้วจะติดใจ
9 ที่เที่ยวใกล้กรุงเทพฯ เดินทางไม่ไกล แถมไปแล้วจะติดใจ
เจ้า" นอก จากเดินทางไม่ไกล สะดวก อีกทั้งใช้เวลาวันเดียวก็เที่ยวได้อีกด้วย ทั้งยังเป็นสวรรค์ของนักปั่นจักรยานทั้งหลาย เพราะพื้นที่ของบางกระเจ้าล้อมรอบไปด้วยธรรมชาติที่สมบูรณ์ จนกลายเป็นแหล่งผลิตโอโซนติดอัน

เลือกสีรถจักรายนตามวันเกิด ให้ถูกโฉลก
เลือกสีรถจักรายนตามวันเกิด ให้ถูกโฉลก
เทรนด์การปั่นจักรยานกำลังมาแรงแซงทางโค้งสุด ๆ บวกกับเพิ่งมีกิจกรรม ปั่นเพื่อแม่ ไปหมาด ๆ เราก็เลยมีเคล็ดลับในการเลือกสีจ
ฟิตหุ่นได้ไม่ต้องพึ่งฟิตเนส !! 'อุปกรณ์ออกกำลังกาย' ที่สาวๆ ควรมีติดบ้าน
ฟิตหุ่นได้ไม่ต้องพึ่งฟิตเนส !! 'อุปกรณ์ออกกำลังกาย' ที่สาวๆ ควรมีติดบ้าน
่งไว้ในห้องแอร์ หรือห้องที่มีอากาศถ่ายเทนะคะ ไม่อย่างนั้นอาจเป็นลมจนหน้ามืด หายใจไม่ออกได้2. เครื่องปั่นจักรยานwww.xerbike.comมาเผาผลาญแคลอรี่พร้อมกับบริหารขาให้เรียวยาวกันดีกว่า เครื่อง
5 วิธี ที่จะช่วยให้คุณจัดการกับความเหงา
5 วิธี ที่จะช่วยให้คุณจัดการกับความเหงา
่มีสัญญาณตอบรับกลับมากิจกรรมต่างๆ 4. หากิจกรรมทำแบบง่ายๆ สนุกๆ เช่น ออกไปเดินเล่นใกล้ๆ บ้าน หรือปั่นจักรยานในวันเสาร์อาทิตย์ นอกจากนี้ ยังมีกิจกรรมต่างๆ อีกมากมายที่คุณสามารถหาข้อมูลได้ในอินเตอร์เนท ไม่ว่า


ลดน้ำหนักตามรูปร่าง กินให้ต่าง ออกกำลังกายให้ถูก ก็หุ่นดีได้
ลดน้ำหนักตามรูปร่าง กินให้ต่าง ออกกำลังกายให้ถูก ก็หุ่นดีได้
่มีรูปร่างอ้วนกลมควรต้องหมั่นออกกำลังกายอยู่เป็นประจำ โดยเฉพาะการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เช่น วิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ กระโดดเชือก ร่วมกับการเล่นเวทเทรนนิ่งเพื่อช่วยร่างกายดึงไขมันสะสมมาเป็นกล้ามเนื้อ หรื
ยืดกล้ามเนื้อขา ด้วยท่าทางง่ายๆ
ยืดกล้ามเนื้อขา ด้วยท่าทางง่ายๆ
ไม่ว่าคุณจะชอบออกกำลังกาย ด้วยการ วิ่ง ปั่นจักรยาน เล่นบาสเกตบอล แอโรบิค หรือ อะไรก็ตามแต่ หลังออกกำลังกายทุกครั้ง ก็อย่าลืมยืดกล้ามเนื้อที่ขา ด้วยนะค
16 เคล็ดลับ กิน ? ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก เพื่อรูปร่างในฝันของคุณ
16 เคล็ดลับ กิน ? ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก เพื่อรูปร่างในฝันของคุณ
รถภาพให้กับกล้ามเนื้อและยังช่วยเผาเผลาญไขมัน ? การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอหรือแอโรบิค เช่น เดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน และว่ายน้ำซึ่งช่วยให้ระบบต่างๆ ในร่างกายจะทำงานได้ดีขึ้น และช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารด้วยล่ะ ?

เที่ยวเมืองเล็กๆ  แต่ได้ความสุขใหญ่มาก
เที่ยวเมืองเล็กๆ แต่ได้ความสุขใหญ่มาก
ชาติอร่อยมากอีกด้วย นอกจากนี้ในอำเภอลับแลชาวบ้านยังคงใช้ชีวิตกันแบบเรียบง่าย จึงเหมาะมาก ๆ สำหรับการปั่นจักรยานชมเมือง ซึ่งมีสิ่งที่น่าสนใจตลอดเส้นทาง ไม่ว่าจะเป็น อนุสาวรีย์พระศรีพนมมาศ, บ้านราษฎร์สุดใจ, ถนนคนก
วิธีบริหารก้นให้กระชับได้สัดส่วน อวดหุ่นสุดเป๊ะอย่างมั่นใจ
วิธีบริหารก้นให้กระชับได้สัดส่วน อวดหุ่นสุดเป๊ะอย่างมั่นใจ
นี้ต่อไปเรื่อย ๆ จะช่วยกระชับกล้ามเนื้อก้นที่หย่อนคล้อยให้กลับมาตึงเปรี๊ยะเหมือนสาวแรกรุ่นเลยจ้า 5. ปั่นจักรยาน สำหรับคนที่ชอบ
  5 ที่พักนอนเต็นท์ ตัวเลือกดี ๆ สำหรับลิสต์ไว้พักผ่อนนอนรับลมชิล ๆ เต็มอิ่มไปกับการชมวิวธ
5 ที่พักนอนเต็นท์ ตัวเลือกดี ๆ สำหรับลิสต์ไว้พักผ่อนนอนรับลมชิล ๆ เต็มอิ่มไปกับการชมวิวธ
ื่นทำให้ตอนกลางวันไม่ร้อนอย่างที่คิด มีกิจกรรมสนุก ๆ ให้นักท่องเที่ยวเข้าร่วมมากมาย เช่น ขี่บรถ ATV ปั่นจักรยานท่องเที่ยวเชิงนิเวศ ตกปลา ตกหมึก และดำน้ำดูปะการัง ราคา : สอบถามโดยตรงจากรีสอร์ท ที่อยู่ : 2

มาออกกำลังกายให้เหมาะกับรูปร่างกันเถอะ?
มาออกกำลังกายให้เหมาะกับรูปร่างกันเถอะ?
ล้ามเนื้อ เอาแค่เฟิร์มๆ พอ การออกกำลังกายที่สาวนาฬิกาน่าจะทดลอง :วิ่ง จ๊อกกิ้งอย่างช้าๆ ,เครื่องปั่นจักรยาน แบบไม่ต้องปรับฝืดมาก กระโดดตบ, ว่ายน้ำ, bicep curl shoulder press ,squart วิธีการที่ดีที่สุดสำหร
10 พฤติกรรมช่วยให้  สมอง  ของวัยรุ่นเจริญเติบโตได้ดี
10 พฤติกรรมช่วยให้ "สมอง" ของวัยรุ่นเจริญเติบโตได้ดี
8.เวลาเรียนฝึกใช้ความคิด มากกว่าท่องจำ 9. หาเวลาออกกำลังกาย วิ่งจ๊อกกิ้งเบาๆ เต้นแอโรบิค เล่นโยคะ ปั่นจักรยาน เพื่อเพิ่มออกซิเจนไปเลี้ยงสมอง 10.ฝากถึงผู้ใกล้ชิด เด็กๆ หรือวัยรุ่นในครอบครัว แสดงออกถึงความรัก
ตัวอย่างใหม่ To The Fore
ตัวอย่างใหม่ To The Fore
ที่จะเป็นบทพิสูจน์เส้นทาง ของมิตรภาพ ซึ่งความสนใจของหนังเรื่องนี้จะทำให้เราเห็นความสมจริงของวงการนักปั่นจักรยานมืออาชีพและการแข่งขันที่จริงจัง โดยมีดาราหลากหลายเชื้อชาติประชันบทบาทกัน

 ที่เที่ยวใกล้กรุงเทพฯ สนุกได้แบบไม่ต้องค้างคืน แบบไปเช้า-เย็นกลับ
ที่เที่ยวใกล้กรุงเทพฯ สนุกได้แบบไม่ต้องค้างคืน แบบไปเช้า-เย็นกลับ
ร์ทั่วทั้งประเทศมาให้ชมแบบครบครัน นอกจากนี้ยังมีพิพิธภัณฑ์ช้างเอราวัณและฟาร์มจระเข้ขนาดใหญ่ หรือจะไปปั่นจักรยานชมธรรมชาติที่บางกระเจ้า ก่อนแวะไปเที่ยวตลาดน้ำบางน้ำผึ้งได้อีกด้วย2. นครปฐม จังหวัดนครปฐมเป็นอีกห
 5 สัญญาณบอกชัด คุณออกกำลังกายลดน้ำหนักเบาไป ไม่ผอมง่าย ๆ แน่ !
5 สัญญาณบอกชัด คุณออกกำลังกายลดน้ำหนักเบาไป ไม่ผอมง่าย ๆ แน่ !
ต่ละส่วนควรต้องออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องไม่น้อยกว่า 20 นาทีเป็นอย่างต่ำ ดังนั้นหากคุณวิ่ง 10 นาที ปั่นจักรยาน 10 นาที แล้วมาโยคะอีก 20 นาที ร่างกายก็คงตามกิจกรรมที่เราทำไม่ทัน กลายเป็นว่ากล้ามเนื้อก็ไม่ได้
เดิน 3 หาด ชม 3 เกาะ ที่จังหวัด  ชุมพร
เดิน 3 หาด ชม 3 เกาะ ที่จังหวัด "ชุมพร"
่สวยงาม ทั้งยังมีถนนเลียบชายหาดที่ร่มรื่นด้วยทิวสนตลอดเส้นทาง บริเวณนี้จึงเหมาะสำหรับขับรถเที่ยวหรือปั่นจักรยานชมวิวชายทะเลรับลมเย็นๆชุมพรไม่ได้มีแค่หาดสวยๆเท่านั้น เมื่อหลายคนๆไปเดินหาดแล้วจะเห็นอะไร ? เห็นเกาะ

นิสัยสุดยอดงี่เง่าของผู้หญิงส่วนใหญ่ ที่ผู้ชายสุดเอือม!!
นิสัยสุดยอดงี่เง่าของผู้หญิงส่วนใหญ่ ที่ผู้ชายสุดเอือม!!
างแรง เคยมีเคสหนึ่งค่ะ ทะเลาะกับอดีตแฟนที่สวนรถไฟ งอนนางค่ะ ก็หน้าคว่ำ แต่อันนี้พัฒนาการกว่าเดินหนี ปั่นจักรยานหนีเลยจ้า ตอนนั้นอาจมโนว่าตัวเองเป็นนางเอกหนังอินเดียปั่นวนรอบสวนรถไฟ ผู้ชายก็ไม่ละความพยายามปั่นมาเ
 10 ที่เที่ยวกรุงเทพฯ ไปรับลมเย็น ๆ สัมผัสบรรยากาศดีในวันหยุดกัน
10 ที่เที่ยวกรุงเทพฯ ไปรับลมเย็น ๆ สัมผัสบรรยากาศดีในวันหยุดกัน
วนพุทธศาสนา สวนพิพิธภัณฑ์รถไฟ และอื่น ๆ อีกมากมาย ที่แห่งนี้เหมาะสำหรับการมาชะล้างปอด ออกกำลังกาย ปั่นจักรยาน หรือแม้กระทั่งการมานั่งปิกนิกกับครอบครัว ยิ่งในช่วงหน้าหนาวภายในสวนรถไฟจะมีอากาศเย็นสบาย เหมา
15 ภาพชวนหลอน! สวนน้ำที่ถูกทิ้งร้าง ในเวียดนาม ที่ถูกกลืนกินด้วยธรรมชาติและสัตว์ร้าย
15 ภาพชวนหลอน! สวนน้ำที่ถูกทิ้งร้าง ในเวียดนาม ที่ถูกกลืนกินด้วยธรรมชาติและสัตว์ร้าย
้ำข้างล่าง และตรงนั้นเองที่มีจระเข้ดุร้ายอาศัยอยู่! (ทางรัฐบาลได้จับพวกมันออกไปหมดแล้ว) และขณะที่เขาปั่นจักรยานไปรอบๆ บริเวณสวนน้ำ เขาได้เห็นหลายคนมานั่งปิคนิค หรือคู่รักมาถ่ายพรีเวดดิ้ง ก็มีเช่นกัน สยองไม่น้อยเ

 รักต่างวัย  กับ 10 วิธีรับมือลดช่องว่างระหว่างคู่รักต่างวัยให้หัวใจใกล้ชิดกัน!!
"รักต่างวัย" กับ 10 วิธีรับมือลดช่องว่างระหว่างคู่รักต่างวัยให้หัวใจใกล้ชิดกัน!!
ะสังสรรค์ และงานเทศกาลต่างๆ หรือลองเข้าร่วมกลุ่มและทำกิจกรรมอะไรก็ได้ที่คุณชื่นชอบเป็นพิเศษ เช่น การปั่นจักรยาน โยคะ วิ่งมาราธอน หรือแม้แต่การไปออกกำลังกายที่ฟิตเนส พยายามเข้าไปบ่อยๆคุณไม่รู้หรอกว่าจะได้เจอใครใน
5 สาเหตุที่คนเรายอมยกธงขาวให้กับการลดน้ำหนัก?คุณล่ะเป็นรึเปล่า?
5 สาเหตุที่คนเรายอมยกธงขาวให้กับการลดน้ำหนัก?คุณล่ะเป็นรึเปล่า?
นไป4. เกลียดการออกกำลังกายงั้นก็หากิจกรรมอื่นที่คุณชอบสิ บางทีลู่วิ่งสายพานอาจไม่เหมาะกับคุณ งั้นการปั่นจักรยานในร่มล่ะเป็นไง? หรือบางทีคุณอาจไม่ชอบการออกกำลังกายเพียงลำพัง งั้นก็ไปเข้ากลุ่มออกกำลังกายกับเพื่อนๆ
 โยคะ  เคล็ดลับ  นักวิ่ง-นักปั่น   สุขภาพดี หุ่นเป๊ะ
"โยคะ" เคล็ดลับ "นักวิ่ง-นักปั่น" สุขภาพดี หุ่นเป๊ะ
ทรนด์การเล่นกีฬาและการออกกำลังกายได้รับความสนใจจากผู้คนทุกเพศทุกวัยอย่างมาก โดยเฉพาะการ ?วิ่ง? และ ?ปั่นจักรยาน? นับเป็นกีฬาทางเลือกที่ได้รับความนิยมจากสังคมคนเมือง เพราะสามารถปรับให้เข้ากับการใช้ชีวิตได้อย่างลง


8 ท่าออกกำลังกายขั้นพื้นฐาน ขจัดไขมันต้นขาให้หมดไป!
8 ท่าออกกำลังกายขั้นพื้นฐาน ขจัดไขมันต้นขาให้หมดไป!
เท้าชี้ขึ้นไปบนเพดาน- วาดเท้าเป็นรูปครึ่งวงกลมทำซ้ำ 5 ครั้ง แล้วค่อยเปลี่ยนข้าง7. ท่า Air Cyclingท่าปั่นจักรยานกลางอากาศ ช่วยดูแลกระดูกเชิงกรานและกล้ามเนื้อข้อต่อให้แข็งแรงวิธีออกกำลังกาย- นอนราบกับพื้น- ตั้งฉาก
เหตุผลที่เราควรใช้เงินซื้อประสบการณ์ต่างๆในชีวิตมากกว่าสิ่งของ
เหตุผลที่เราควรใช้เงินซื้อประสบการณ์ต่างๆในชีวิตมากกว่าสิ่งของ
ะเพิ่มมูลค่าแต่ก็ไม่มีสิ่งใดรับประกันได้ ขณะที่ประสบการณ์ของคุณไม่สามารถประเมินค่าได้ไม่ว่าจะเป็นการปั่นจักรยานหนึ่งร้อยไมล์แรกในชีวิต การได้เห็นปลาโลมาสองตัวว่ายตามเรือของคุณ หรือการถูกขอแต่งงานที่ทะเลสาบโมเรน
ที่พักสัตหีบ : ที่พักบ้านเป็นหลังสัตหีบปิ้งย่างได้ ไปพักผ่อนปาร์ตี้ BBQ ซีฟู้ดกันให้เปรม!!
ที่พักสัตหีบ : ที่พักบ้านเป็นหลังสัตหีบปิ้งย่างได้ ไปพักผ่อนปาร์ตี้ BBQ ซีฟู้ดกันให้เปรม!!
อำนวยความสะดวก เช่น แอร์ ตู้เย็น ทีวี กระติกน้ำร้อน เครื่องทำน้ำอุ่น พร้อมฟรี WiFi สามารถปิ้งย่างและปั่นจักรยานเล่นรอบๆ รีสอร์ทได้ และทางที่พักยังต้อนรับสัตว์เลี้ยงอีกด้วยที่ตั้ง 555/15 ม.5 ต.พลูตาหลวง อ.สัตหีบ

 ที่พักบ้านดิน อีกหนึ่งทางเลือกสำหรับนักท่องเที่ยวที่ต้องการนอนพักผ่อนเย็น ๆ ชวนไปสูดกลิ่น
ที่พักบ้านดิน อีกหนึ่งทางเลือกสำหรับนักท่องเที่ยวที่ต้องการนอนพักผ่อนเย็น ๆ ชวนไปสูดกลิ่น
้องพักอย่างสวยงามพร้อมสิ่งอำนวยความสะดวกที่เหมาะกับการพักผ่อนแถมยังสามารถสนุกสนานไปกับกิจกรรมเก็บชา ปั่นจักรยานเที่ยวชมไอหมอกที่ลอยขึ้นอยู่บนอ่างเก็บน้ำในยามเช้าได้อีกด้วย ราคา : สอบถามโดยตรงจากที่พัก ที
โครงการดีๆ กับการปั่น Unseen In ชัยนาท
โครงการดีๆ กับการปั่น Unseen In ชัยนาท
ดชัยนาทBike for the unseen : ปั่น Unseen In ชัยนาทครั้งนี้ ? ห้ามพลาด ครั้งแรกครั้งเดียวในประเทศไทย ปั่นจักรยานข้ามสะพานสานใจรัก ใจสามัคคี สานด้วยไม้ไผ่ยาวที่สุดกว่า 500 เมตร ลอยกลางน้ำบึงบัวแดง เก็บภาพมนต์เสน่ห
 สวนสวยแต้จิ๋ว  จากอดีตสุสานสู่แหล่งท่องเที่ยวแห่งใหม่ใจกลางกรุงเทพ
"สวนสวยแต้จิ๋ว" จากอดีตสุสานสู่แหล่งท่องเที่ยวแห่งใหม่ใจกลางกรุงเทพ
ไม้ใหญ่ตั้งตระหง่านอยู่เบื้องหน้า ในทุกๆ วันก็จะมีผู้คนมากมายมาออกกำลังกายด้วยความผ่อนคลาย ทั้งวิ่ง ปั่นจักรยาน ไปจนถึงเล่นฟิตเนส หรือแม้แต่บางคนก็เลือกที่จะมาถ่ายรูปเล่นท่ามกลางฮวงซุ้ยนับพันซึ่งถือว่าเป็นเส่นห์

หมดปัญหาเรื่องผิวเปลือกส้ม กับ 5 วิธีลดเซลลูไลท์ด้วยตัวเองแบบง่ายๆ
หมดปัญหาเรื่องผิวเปลือกส้ม กับ 5 วิธีลดเซลลูไลท์ด้วยตัวเองแบบง่ายๆ
กำลังกายเข้าช่วยเนี่ยแหละค่า โดยการออกกำลังที่เหมาะกับการลดเซลลูไลท์จะมี การกระโดดเชือก ว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยานก็ได้นะคะ ทำเป็นประจำครั้งละ 30 นาที 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ก็ช่วยได้ค่ะขัดผิวเป็นประจำimage thebeautyhu
จากลดน้ำหนักด้วยการกินวันละ 1,000 แคลอรี สู่ 2,000 แคลอรี แต่ได้หุ่นดีกว่าเดิม
จากลดน้ำหนักด้วยการกินวันละ 1,000 แคลอรี สู่ 2,000 แคลอรี แต่ได้หุ่นดีกว่าเดิม
าย ที่อาจไม่หนักมากเมื่อเทียบกับคนอื่น (พวกนักกีฬา) คือเอมคาร์ดิโอตอนเช้าประมาณ 30-40 นาที วิ่งบ้าง ปั่นจักรยานบ้าง และว่ายน้ำบ้าง ผลัดกันไป แต่มีความสุขสุดก็คือว่ายน้ำ ของถนัด ยิ่งช่วงเช้าสระว่าง ๆ ก็สวรรค์ชัด
10 ที่เที่ยวใกล้กรุงเทพฯ ไม่เล่นสงกรานต์ แล้วไปไหนดี?
10 ที่เที่ยวใกล้กรุงเทพฯ ไม่เล่นสงกรานต์ แล้วไปไหนดี?
7 กิโลเมตรเท่านั้น เป็นชายหาดที่มีกีฬาทางน้ำ เช่น เรือลาก เรือสกี ดำน้ำดูปะการัง มีสถานที่สำหรับนักปั่นจักรยานเสือภูเขาที่ชื่นชอบธรรมชาติอีกด้วย มาที่เดียวครบ! จะเลือกเป็นแบบ one day trip หรือนอนค้างสักคืนก็ได้

ก้น ขา หน้าท้อง ของคุณ จะหายไปไหน 1 เดือน ได้ด้วย 6 ท่านี้
ก้น ขา หน้าท้อง ของคุณ จะหายไปไหน 1 เดือน ได้ด้วย 6 ท่านี้
ยไปได้พอสมควรเลยทีเดียวเดียวมาดูกันเลยว่าทั้ง 6 ท่าบริหารลด ก้น ขา หน้าท้อง จะมีท่าไหนบ้างท่าที่ 1: ปั่นจักรยานอากาศ (Circles in the sky)นอนหงายหน้า มือทั้งสองอยู่หลังศีรษะ เกร็งหน้าท้อง ยกลำตัวส่วนบนขึ้นจากพื้น
ปฏิวัติการออกกำลังกายซะใหม่ สำหรับสาววัย 30 อัพ
ปฏิวัติการออกกำลังกายซะใหม่ สำหรับสาววัย 30 อัพ
รือหลัง ก็ควรวิ่งจ๊อกกิ้งเหมือนเดิมดีกว่า เพราะการวิ่งระยะไกลขึ้นอาจทำให้คุณบาดเจ็บมากขึ้นได้3. ปั่นจักรยาน ถ้าการวิ่งจ๊อกกิ้งอาจทำให้คุณมีปัญหาเรื่องกระดูก ลองเปลี่ยนมา
7 กิจกรรม ทำผอม! เบิร์นได้ง่ายๆ แบบไม่รู้สึกว่าออกกำลังกาย!
7 กิจกรรม ทำผอม! เบิร์นได้ง่ายๆ แบบไม่รู้สึกว่าออกกำลังกาย!
ต่อไปนี้ล่ะก็ จะให้เหนื่อยแค่ไหน ก็ไม่รู้สึกอยากหยุดออกกำลังเลยสักนิด ว่าแล้วก็ไปดูกันเล้ย!!1. ปั่น ปั่นจักรยานกัน ??files.livefastmag.com.s3.amazonaws.comการ

7 พฤติกรรมแบบผิดๆ ที่ทำให้ผู้หญิง  แก่เร็ว
7 พฤติกรรมแบบผิดๆ ที่ทำให้ผู้หญิง "แก่เร็ว"
่ะ ที่เป็นตัวการทำให้แก่เร็ว ทางแก้ไขดีๆ ให้สาวๆ สลับสับเปลี่ยนการออกกำลังกายบ้าง เช่น ไปวิ่ง หรือไปปั่นจักรยาน ก็ทำให้มีหุ่นดีได้ แถมไม่เสี่ยงกับการแก่ก่อนวัยด้วยนะ4. ไม่ใช้มอยเจอร์ไรซ์เซอร์สาวๆ ที่มีผิวมันมักจ
รู้ให้ทัน! อาการปวดกล้ามเนื้อตอนออกกำลังกาย มันดีหรือไม่ดี
รู้ให้ทัน! อาการปวดกล้ามเนื้อตอนออกกำลังกาย มันดีหรือไม่ดี
นการออกกำลังกายทุกครั้งควรมีการอบอุ่นร่างกายอยู่เสมอ เช่น การอบอุ่นร่างกายแบบบริหารหัวใจด้วยการเดิน ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ หรือการใช้อุปกรณ์บริหารหัวใจทั้งหลายในลักษณะเบาๆ ประมาณ 5-10 นาที เพื่อให้ระบบต่างๆ ในร่างก
  ผอมแต่มีพุง ยังไงก็ดูหุ่นไม่ดี แนะนำให้เลี่ยงนิสัยที่ทำให้มีพุงเหล่านี้ด่วน !
ผอมแต่มีพุง ยังไงก็ดูหุ่นไม่ดี แนะนำให้เลี่ยงนิสัยที่ทำให้มีพุงเหล่านี้ด่วน !
ตัวเองมีรูปร่างดีอยู่แล้ว ก็มักจะออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นการทำงานหัวใจ เน้นหนักไปทางคาร์ดิโอ อย่างการปั่นจักรยาน การวิ่ง ซึ่งก็มีผลทำให้หัวใจและปอดเฮลธ์ตี้ แต่กล้ามเนื้อและไขมันสะสมในชั้นกล้ามเนื้อไม่ได้ถูกเบิร์น

หุ่นดีแต่มีพุงอย่าปล่อยไว้!! 3 วิธีลดหน้าท้องอย่างเห็นผล คนหุ่นดีแต่มีพุงต้องจัดให้ไว
หุ่นดีแต่มีพุงอย่าปล่อยไว้!! 3 วิธีลดหน้าท้องอย่างเห็นผล คนหุ่นดีแต่มีพุงต้องจัดให้ไว
ลกล้ามเนื้อ ซึ่งอาจทำให้ดูผอมไปกว่านี้ ซึ่งการคาร์ดิโอก็สามารถทำได้ทั้งการวิ่ง จ๊อกกิ้ง กระโดดเชือก ปั่นจักรยาน หรือว่ายน้ำเลยค่ะ นอกจากนี้ควรจะต้องโมดิฟายอาหารการกินของเราซะใหม่ โดยเน้นกินอาหารไขมันต่ำ เน้น
10 ทะเลสาบนิวซีแลนด์ สวรรค์บนผืนน้ำ ความงดงามระดับร้อยดาว
10 ทะเลสาบนิวซีแลนด์ สวรรค์บนผืนน้ำ ความงดงามระดับร้อยดาว
ในช่วงฤดูร้อนนักท่องเที่ยวนิยมมาตั้งแคมป์ โดยทำกิจกรรมหลัก ๆ เช่น ตกปลา ขับเรือ ล่าสัตว์ ขี่ม้า ปั่นจักรยานเสือภูเขา และเดินป่า นอกจากนี้ทะเลสาบมาโวร่าและบริเวณโดยรอบยังเป็นสถานที่ถ่ายทำบางฉากในเรื่อง เดอ
ไม่ทำไม่ได้แล้ว!! 8 วิธีบริหารก้นให้กระชับได้สัดส่วน อวดหุ่นสุดเป๊ะอย่างมั่นใจ
ไม่ทำไม่ได้แล้ว!! 8 วิธีบริหารก้นให้กระชับได้สัดส่วน อวดหุ่นสุดเป๊ะอย่างมั่นใจ
นี้ต่อไปเรื่อย ๆ จะช่วยกระชับกล้ามเนื้อก้นที่หย่อนคล้อยให้กลับมาตึงเปรี๊ยะเหมือนสาวแรกรุ่นเลยจ้า 5. ปั่นจักรยาน สำหรับคนที่ชอบ


มาเทความอ้วนแล้วโชว์หุ่นสวยก่อนเปิดเทอม! ด้วย 9 วิธีลดน้ำหนักช่วงปิดเทอม เปลี่ยนหุ่นเดิมเป
มาเทความอ้วนแล้วโชว์หุ่นสวยก่อนเปิดเทอม! ด้วย 9 วิธีลดน้ำหนักช่วงปิดเทอม เปลี่ยนหุ่นเดิมเป
กกำลังกายควบคู่กันไปด้วยดีกว่าค่ะ ซึ่งก็แล้วแต่เราจะชอบหรือถนัดออกกำลังกายแบบไหนเลย โดยบางคนอาจจะชอบปั่นจักรยาน ก็ลองเซตตาราง
วิธีลดน้ำหนักตามวันเกิด สูตรลดความอ้วนตามราศี
วิธีลดน้ำหนักตามวันเกิด สูตรลดความอ้วนตามราศี
อกกำลังกายที่ใช้แรงมาก หรือชอบออกกำลังกายที่ต้องออกด้วยกันเป็นกลุ่มใหญ่ เช่นการไปฟิตเนส เข้าคลาสปั่นจักรยาน เล่นโยคะพร้อมกันเป็นกลุ่ม หรือจะเป็นการชกมวยที่ต้องอาศัยแรง และมีคู่ซ้อมเป็นคู่หูอยู่เสมอแต่ถ้า
เคล็ดลับการรักษาหุ่นสวยเพื่อเตรียมความพร้อมก่อนเข้าสู่พิธีวิวาห์
เคล็ดลับการรักษาหุ่นสวยเพื่อเตรียมความพร้อมก่อนเข้าสู่พิธีวิวาห์
อกและเผาผลาญไขมัน ดังนั้นการออกกำลังกายสัปดาห์ละ 6 วันจึงไม่ใช่กิจกรรมที่น่าเบื่อเลย ทุกสัปดาห์ฉันจะปั่นจักรยาน เรียนแกะสลัก ฝึกฝนร่างกาย และวิ่ง HIIT ทั้งหมดนี้ฉันทำเพื่อทดสอบสมรรถภาพของตัวเอง2. หยุดรับประทานขอ

13 สิ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับสุขภาพของตัวเองเมื่อคุณอายุมากขึ้น
13 สิ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับสุขภาพของตัวเองเมื่อคุณอายุมากขึ้น
ช่น โรคหัวใจ และเป็นข้อมูลที่คุณหมอของคุณต้องรู้อยู่เสมอ2. ประเภทของการออกกำลังกายที่คุณชอบพิลาทิส? ปั่นจักรยานในร่ม? โยคะ? การออกกำลังกายไม่เพียงแต่จะทำให้ร่างกายแข็งแรงแต่ยังทำให้สุขภาพจิตดีขึ้นด้วย การวิจัยชี
อยากเป็นสาวพันปี มันต้องกินเด็ก!!! มาดู 9 เหตุผลว่าคบเด็ก มันดีต่อใจอย่างไร >///<
อยากเป็นสาวพันปี มันต้องกินเด็ก!!! มาดู 9 เหตุผลว่าคบเด็ก มันดีต่อใจอย่างไร >///<
ม่ๆ ที่น่าตื่นเต้น รวมถึงกิจกรรมต่างๆ อย่างการปีนเขา เดินป่า ตั้งแคมป์รอบกองไฟ ล่องแก่ง บันจี้จัมพ์ ปั่นจักรยานและอื่นๆ พวกเค้าพร้อมที่จะทำกิจกรรมเหล่านี้ ทำให้คุณต้องเตรียมพร้อมฟิตร่างกายทำกิจกรรมกับพวกเขา ซึ่ง
ชวนเผาผลาญแคลอรีหลังจัดหนักปีใหม่ ใช้สูตรคุมน้ำหนัก 2:1:1
ชวนเผาผลาญแคลอรีหลังจัดหนักปีใหม่ ใช้สูตรคุมน้ำหนัก 2:1:1
เกินออกไป บ้างแล้ว ทำง่าย ๆ เช่น เล่นฮูลาฮูป 30 นาที ช่วยเผาผลาญพลังงานได้ถึง 210 กิโลแคลอรี หรือจะปั่นจักรยาน 30 นาที ก็ช่วยเผาผลาญพลังงานได้ถึง 240 กิโลแคลอรี เป็นต้น นอกจากนี้ยังควรออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อย






บทความใหม่















แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: PlazaThai@outlook.com | ติดต่อลงโฆษณา: PlazaThai@outlook.com | © 2020 All right reserved. |