อยากเอวเล็กแบบหุ่นดีมีความอวบ ก็ต้องบริหาร! 6 ท่า ปันเอวให้เล็ก สะโพกเด้งแบบสาวอเมริกัน

เข้าชม : 1   |  


 ผอมเอวเล็กใครก็ทำได้ เพราะลดน้ำหนัก ลด ลด ลด ให้ตัวผอม กินน้อย ๆ เอวก็จะเล็กไม่ยากนัก แต่จะมีวิธีไหนไหมที่สามารถเก็บส่วนอวบเอาไว้ได้ แบบหุ่นของสาว Kylie Jenner ลดได้ แต่ขอลดเฉพาะเอวให้เล็กบาง กล้ามเนื้อแขนขาหน้าท้องต้องมีบ้าง ลอง work out ตามนี้ ไม่มีพลาด จัดไปทั้งเดือนจะเห็นผล ควบคู่ไปกับการกินให้พอดี ลดแป้ง เพิ่มโปรตีน 


?Step 1 : กระโดดตบ (Jumping Jacks) 80 ครั้ง 








?Step 2 : ดันพื้น (Push ups) 20 ครั้ง


6




?Step 3 : ซิทอัพ (Sit ups) 50 ครั้ง







?Step 4 : สควอท (Squats) 50 ครั้ง







?Step 5 : ก้าวและย่อ (Lunges) 20 ครั้ง


 




?Step 6 : นั่งย่อเข่าหลังพิงกำแพง (Wall sit) 1 นาที







อยากเอวเล็กแบบหุ่นดีมีความอวบ ก็ต้องบริหาร ไม่ใช่อดอาหาร
เอาไปทำกันให้ได้ทุกวัน แล้วจะได้ผลเร็วแน่นอน




เนื้อหาโดย : เว็บรีวิวเครื่องสำอาง cosmenet.in.th


ขอบคุณข้อมูลจาก : cosmenet.in.th


ข่าวล่าสุดหมวด ผู้หญิง















บทความใหม่














แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: PlazaThai@outlook.com | ติดต่อลงโฆษณา: PlazaThai@outlook.com | © 2020 All right reserved. |