วิธีลดน้ำหนักตามวันเกิด สูตรลดความอ้วนตามราศี

เข้าชม : 0   |  



อย่าคิดว่าเรื่องการลดน้ำหนักตามราศี หรือตามวันเกิดจะเป็นเรื่องไร้สาระ เพราะหลายคนที่พยายามหาสูตรลดความอ้วนแต่สุดท้ายก็ทำไม่สำเร็จ อาจเป็นเพราะว่าเราเลือกวิธีการลดน้ำหนักที่ไม่เข้ากับบุคลิกและนิสัยของตัว เรา สูตรลดน้ำหนักที่ได้ผลสำหรับผู้หญิงหลายคน ไม่ได้แปลว่าถ้าเรานำมาใช้แล้วจะได้ผลตามนั้น เป็นต้นว่าบอกให้กินอาหารแคลอรี่ต่ำ ทุกวันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ แต่ถ้าความสุขของเราคือการกินอะไรตามใจ การทนทุกข์ทรมานกับการควบคุมอาหาร อาจทำให้ทุกอย่างดูแย่ไปกว่าเดิม แต่ถ้าเราลองค้นหาตัวเอง ศึกษาบุคลิกและความชอบในสไตล์ที่เราเป็น และเลือกสูตรลดความอ้วนที่ดูเข้ากับไลฟสไตล์ การใช้ชีวิตของเรา ก็น่าจะเป็นหนทางที่เวิร์คกว่าการพยายามควานหาสารพัดวิธีลดน้ำหนัก ที่ต้องฝืนใจทำ

การนำเอาวันเกิดหรือราศีเกิดมาเป็นหัวข้อหลักในการกำหนดทิศทางของวิธีลด น้ำหนัก ก็เหมือนกับการขีดเส้น บ่งบอกทิศทางให้เราเดินอย่างมีหลักการ ไม่ใช่ว่าใครพูดว่าอะไรดีก็ทำตาม ราศีเกิดแล้ววันเกิดจะเป็นตัวบอกว่าเรามีนิสัยอย่างไร หลังจากนั้นเราก็สามารถเลือกวิธีการออกกำลังกายลดน้ำหนัก และเลือกกินอาหารที่สามารถทำให้เราลดความอ้วนได้ไปพร้อมๆ กัน

 

สูตรลดความอ้วน ลดน้ำหนักสำหรับคนราศีมังกร คนที่เกิดวันที่ 22 ธันวาคม ? 20 มกราคม

คนที่เกิดราศีมังกรมักจะเป็นคนที่มีอารมณ์ขัน ร่าเริง ชอบเสียงหัวเราะ มีความสนุกสนาน แต่ในขณะเดียวกันก็เป็นคนที่ใจเย็น มีความหนักแน่นมั่นคง และค่อนข้างมีระเบียบวินัยในตนเอง ในกรณีที่มุ่งมั่นตั้งใจจะทำอะไรก็จะต้องทำให้สำเร็จ

อาหารลดน้ำหนักที่เหมาะกับคนราศีมังกร

คนราศีมังกร ควรเลือกอาหารแคลอรี่ต่ำ ซึ่งมีอาหารหลากหลายชนิดรวมกันทั้งเนื้อสัตว์และผัก แต่ต้องเน้นที่เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน อย่างที่บอกว่านิสัยของคนราศีมังกร โดยพื้นฐานแล้วจะเป็นคนที่มีความหนักแน่น และมีระเบียบวินัยในตนเองค่อนข้างมาก

วิธีออกกำลังกายที่เหมาะกับคนราศีมังกร

นอกจากเรื่องกินที่ต้องระวังอาหารไขมันสูงและแคลอรีสูงแล้ว ยังต้องหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ ขอแนะนำให้ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เช่นการวิ่งการเต้นแอโรบิค เพื่อเป็นการเผสพลาญพลังงานให้ได้มากขึ้น






สูตรลดความอ้วนลดน้ำหนักสำหรับคนราศีกุมภ์ คนที่เกิดวันที่ 20 มกราคม ? 18 กุมภาพันธ์

คนที่เกิดราศีกุมภ์ เป็นคนที่มีความคิดสร้างสรรค์ มีอิสระในตัวเอง เพราะฉะนั้นถ้าพูดถึงการลดน้ำหนักแล้วก็มีทั้งข้อดีและข้อเสีย ถ้าคนราศีกุมภ์ต้องการลดน้ำหนักแบบจริงจัง เค้าจะสามารถสรรหาเมนูลดความอ้วนที่อร่อย แปลกตา และดูน่าทานมากทีเดียว แต่ในขณะเดียวกันก็มีความคิดที่ว่าอยากกินอะไรก็กิน เพราะฉะนั้นถ้าสามารถยับยั้งชั่งใจ ควบคุมไม่ให้ออกนอกลู่นอกทางได้แล้ว ก็จะลดน้ำหนักอย่างได้ผลทีเดียว

อาหารลดน้ำหนักที่เหมาะกับคนราศีกุมภ์

คนราศีกุมภ์เป็นคนมีนิสัยทำอะไรตามใจ อยากกินอะไรก็กิน เพราะฉะนั้นจงจำไว้เลยว่าให้หาของแคลอรี่ต่ำมีประโยชน์มาใส่ไว้ในตู้เย็นแทน ของกินอ้วนๆ ทั้งหลาย ให้หาผักและผลไม้ มีสีสันสดใส และเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน บวกกับไข่ไก่ ที่สามารถนำมาปรุงอาหารได้หลายเมนู มาใส่ไว้แทน เพราะถ้าไม่มีอะไรกินคนราศีกุมภ์ก็จะคิดหาวิธีสร้างสรรค์คิดเมนูอาหารที่มี ประโยชน์ซึ่งมีอยู่ในตู้เย็นมาทำกินจนได้

วิธีออกกำลังกายที่เหมาะกับคนราศีกุมภ์

นอกจากไอเดียบรรเจิดในเรื่องของการคิดเมนูไดเอ็ดแล้ว การออกกำลังกายสำหรับคนราศีกุมภ์จะเป็นอะไรที่ธรรมดาไม่ได้ เพราะสุดท้ายแล้วก็จะเบื่อ ลองหากิจกรรมออกกำลังกายสนุกๆ เช่นการเต้นซุมบ้า โยคะฟลาย หรืออะไรที่กำลังเป็นที่นิยม รับรองว่าจะช่วยเบิร์นแคลอรี่ เผาผลาญพลังงาน แบบไม่รู้ตัวเลยล่ะ




สูตรลดความอ้วนลดน้ำหนักสำหรับคนราศีมีน คนที่เกิดวันที่ 19 กุมภาพันธ์ ? 20 มีนาคม

คนที่เกิดราศีมีนเป็นอีกราศีที่ค่อนข้างมีระเบียบแบบแผน ชอบทำอะไรตามกฎที่ตั้งไว้ เพราะฉะนั้นจะเป็นคนเรียบร้อย แต่ในขณะเดียวกันก็เกิดความเครียดได้ง่ายกว่าคนราศีอื่น ยังดีหน่อยที่คนราศีนี้มองโลกในแง่ดี ชอบช่วยเหลือคนอื่น มีไหวพริบฉลาดหลักแหลม นิสัยแบบนี้จะทำให้เป็นประโยชน์ต่อการควบคุมน้ำหนัก

อาหารลดน้ำหนักที่เหมาะกับคนราศีมีน

ราศีมีน หรือว่าราศีปลาคู่ มักจะชอบหาความรู้จากหนังสือ และอินเตอร์เน็ตอยู่เสมอ ถ้าต้องการลดความอ้วนคนราศีนี้ก็จะหาข้อมูลค่อนข้างละเอียด แล้วเราเชื่อว่าจะต้องมีสูตรอาหารลดน้ำหนักหลักหลายแบบอยู่ในหัวของคนราศี นี้อยู่แล้วแน่นอน ไม่ว่าจะเป็นสูตรลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด หรือการลดความอ้วนตามธาตุ สูตรลดน้ำหนักภายใน 30 วัน สุดท้ายแล้วการเลือกอาหารลดน้ำหนักที่เหมาะสมที่สุดก็คือ ต้องเป็นอาหารแคลอรี่ต่ำ รับประทานผักและผลไม้เยอะๆ ทำให้ร่างกายอยู่ในระดับสมดุลย์ ไม่ก่อให้เกิดอันตรายจะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดของคนที่เกิดในช่วงเวลานี้ เพราะตัวเองจะเป็นคนเลือกสิ่งที่ดีที่สุดให้กับตัวเองอยู่แล้ว

วิธีออกกำลังกายที่เหมาะกับคนราศีมีน

คนราศีมีนก็เหมาะกับการออกกำลังกายที่มีความสนุกสนาน สามารถปลดปล่อยความเครียดได้ดี เช่นการเต้นแอโรบิก ต่อยมวย เป็นต้น หรือการเลือกวิธีออกกำลังกายที่ตัวเองกำลังสนใจ อย่าลืมว่าคนราศีนี้ชอบทำอะไรตามกฎ ถ้าเจอสิ่งที่ชอบแล้วก็จะทำอย่างสม่ำเสมอ ถ้าเจอวิธีออกกำลังกายที่ถูกใจแล้วเผลอๆ อาจจะกลายเป็นนักกีฬามือโปร หาตัวจับยากเลยก็ได้




สูตรลดความอ้วนสำหรับคนราศีเมษ คนที่เกิดวันที่ 21 มีนาคม ? 19 เมษายน

คนราศีเมษมันจะมีชีวิตที่ค่อนข้างยุ่งเหยิง เร่งรีบแข่งกับเวลาอยู่เสมอ ไม่ชอบประดิษฐ์ประดอยทำอะไรที่ต้องเสียเวลา เพราะฉะนั้นอาหารสดในตู้เย็นอาจไม่ได้รับการเหลียวแล ถ้าอยากลดน้ำหนักก็ต้องเตรียมอาหารไขมันต่ำ ที่สามารถรับประทานได้ในเวลาอันรวดเร็ว และเลือกวิธีการออกกำลังกายที่สามารถทำได้เมื่ออยู่ในบ้าน

อาหารลดน้ำหนักที่เหมาะกับคนราศีเมษ 

คนที่ไม่ชอบอะไรวุ่นวายอย่างคนราศีเมษมักจะชื่นชอบอาหารลดน้ำหนักประเภท สลัด ที่เพียงแค่หั่นผักใส่น้ำสลัดก็พร้อมทานได้เลย อยากให้ซื้อผักสลัดมาไว้ในตู้เย็นอยู่เสมอ อาจจะเลือกแบบที่ผสมผักหลายอย่างมาไว้ในถุงอยู่แล้ว แบบสำเร็จรูป หรือจะไปที่ห้างแล้วตักผักสลัดบาร์ มาเตรียมไว้ล่วงหน้าก็ได้ แต่ก็ต้องระวังอยากเก็บไว้นานจนหมดอายุซะก่อนล่ะ อีกทางหนึ่งก็คือการหาซีเรียล ธัญพืชที่มีไฟเบอร์สูงแคลอรี่ต่ำมาติดบ้านไว้ เวลาหิวก็สามารถใส่นมทานได้เลย

วิธีออกกำลังกายที่เหมาะกับคนราศีเมษ

คนราศีเมษมันจะยุ่งวุ่นวายกับชีวิตจนไม่มีเวลาออกกำลังกาย แต่อย่าลืมว่าการออกกำลังกายไม่จำเป็นจะต้องไปยิม ซื้อคอร์สลดน้ำหนัก หรือจ่ายค่าเมมเบอร์ฟิตเนสแต่อย่างใด เพียงแค่เรามีจิตใจที่มุ่งมั่นไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนก็สามารถออกกำลังกายได้ทุก เมื่อ สามารถออกกำลังกายด้วยการเต้นแอโรบิกด้วยการเปิด YouTube เล่นโยคะด้วยตัวเองที่บ้าน การเหยียดยืดกล้ามเนื้อ และการสร้างกล้ามเนื้อด้วยการออกกำลังกายโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ เพียงเท่านี้คนงานยุ่งแบบชาวราศีเมษก็สามารถลดน้ำหนัก ผอมเพรียวได้แล้ว




สูตรลดความอ้วนสำหรับคนราศีพฤษภ คนที่เกิดวันที่ 21 เมษายน ? 21 พฤษภาคม

คนราศีพฤษภมักจะเป็นคนที่มีความละเอียดรอบคอบเป็นพิเศษ และมักจะวางแผนให้กับชีวิตของตัวเองอยู่เสมอ เพราะฉะนั้นไม่ว่าจะงานยุ่งแค่ไหน ก็จะสามารถแบ่งเวลาให้กับการดูแลรูปร่าง จัดสรรเมนูอาหารลดน้ำหนักให้กับตัวเองได้ แม้จะต้องไปปาร์ตี้กินข้าวกับเพื่อนฝูงกลุ่มใหญ่ในช่วงปลายสัปดาห์ก็ตาม

อาหารลดน้ำหนักที่เหมาะกับคนราศีพฤษภ

คนราศีพฤษภควรรับประทานอาหารปรุงสุกใหม่ๆ ที่ไม่ใช้ไขมันเป็นส่วนประกอบ ขอแนะนำอาหารประเภทแกงจืด แกงเลียง หลีกเลี่ยงอาหารจำพวกเค้ก ชีส ช็อกโกแลต ที่เป็นอาหารโปรด ในช่วงเวลาเร่งรีบ วันธรรมดาที่ต้องทำงานหรือเรียน จะไม่มีเวลามานั่งคิดถึงเมนูอาหารแสนอร่อย ขอแนะนำให้ทานอาหารประเภทผักผลไม้ ไขมันต่ำ แคลอรี่ต่ำ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่ต้องใส่นมและน้ำตาลในปริมาณมาก ถ้าสามารถควบคุมอาหารแบบนี้ได้ในวันธรรมดา ช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ก็สามารถเอ็นจอยกับอาหารที่ตัวเองชอบ โดยไม่ต้องกลัวอ้วนได้เหมือนกัน

วิธีออกกำลังกายที่เหมาะกับคนราศีพฤษภ

คนราศีนี้มักจะรู้สึกท้าทายกับเป้าหมายที่ตัวเองตั้งไว้ เช่นถ้ากำหนดว่าจะต้องวิ่งให้ได้ 3 รอบโดยไม่หยุด ก็จะมุ่งมั่นทำสิ่งนั้นให้สำเร็จจงได้ หลักการในการออกกำลังกายลดน้ำหนักสำหรับคนราศีนี้ก็คือ ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน เลือกวิธีการออกกำลังกายที่ตัวเองถนัด และรู้สึกว่าทำได้ดี จากนั้นมันฝึกซ้อมเพื่อไปให้ถึงเป้าหมายที่เราตั้งไว้ เพียงเท่านี้เราก็จะมีรูปร่างที่ผอม และแข็งแรงตามที่ตั้งใจไว้




สูตรลดความอ้วนสำหรับคนราศีเมถุน คนที่เกิดวันที่ 22 พฤษภาคม ? 22 มิถุนายน

คนราศีนี้มีอารมณ์ที่มั่นคงที่ไม่แน่นอน ชอบงานรื่นเริง มีเพื่อนฝูงมาก และนี่มักจะเป็นอุปสรรคต่อการลดน้ำหนัก เพราะเพื่อนจะชอบชวนไปหาของกินอัพเดทของอร่อย เพราะฉะนั้นจะเป็นการยากมากสำหรับคนราศีเมถุน ในการลดความอ้วนในแต่ละครั้ง สิ่งเดียวที่ต้องทำก็คือมีความมุ่งมั่นแน่วแน่ อย่าหวั่นไหวไปกับปัจจัยภายนอก ถึงมีคนมาชวนออกไปกิน แต่ถ้าอยู่ในช่วงลดน้ำหนักก็ต้องปฏิเสธให้ได้

อาหารลดน้ำหนักที่เหมาะกับคนราศีเมถุน

คนราศีนี้จะไม่มีปัญหาเรื่องการควบคุมอาหาร ขอเพียงแค่ออกจากบ้านให้น้อยลง อย่าเจอเพื่อนฝูงเยอะจนเกินไป ก็สามารถลดปริมาณแคลอรี่ที่เข้าสู่ร่างกายได้แล้ว ถ้าอยู่บ้านก็ซื้ออาหารแคลอรี่ต่ำเตรียมไว้ พวกผักผลไม้ หรือจะเป็นเมนูอาหารลดน้ำหนักที่มีขายตามซุปเปอร์มาร์เก็ตทั่วไปก็ได้ ระวังอาหารฟาสฟู๊ด ประเภทขนมปังไส้กรอก หรือแม้กระทั่งขนมขบเคี้ยวทั้งหลาย ให้กำจัดออกไปให้ห่างจากตัวที่สุด

วิธีออกกำลังกายที่เหมาะกับคนราศีเมถุน

คนราศีนี้มักจะชื่นชอบการออกกำลังกายที่ใช้แรงมาก หรือชอบออกกำลังกายที่ต้องออกด้วยกันเป็นกลุ่มใหญ่ เช่นการไปฟิตเนส เข้าคลาสปั่นจักรยาน เล่นโยคะพร้อมกันเป็นกลุ่ม หรือจะเป็นการชกมวยที่ต้องอาศัยแรง และมีคู่ซ้อมเป็นคู่หูอยู่เสมอแต่ถ้าคิดจะออกกำลังกายคนเดียวก็คงผอมยากสัก หน่อย เพราะมักจะสมาธิสั้นออกกำลังกายได้แป๊บเดียวก็เล่นมือถือ แบบนี้ชวนเพื่อนไปออกกำลังกายด้วยจะดีที่สุด





สูตรลดความอ้วนสำหรับคนราศีกรกฏ คนที่เกิดวันที่ 22 มิถุนายน ? 23 กรกฎาคม

คนราศีกรกฎชื่นชอบการหาเมนูอาหารใหม่ๆ มารับประทานอยู่เสมอ ถ้าเป็นคนที่อ้วนง่ายอยู่แล้วก็ยิ่งมีปัญหา เพราะความสุขของพวกเขาคือการได้ลิ้มรสอาหารที่ไม่เคยทาน การที่จะต้องมานั่งควบคุมอาหารกินอาหารแบบเดิมซ้ำซากทุกวัน จึงเป็นสิ่งที่ทรมานสำหรับคนราศีกรกฏ อาหารและการออกกำลังกายและความอ้วนสำหรับคนราศีนี้จะต้องเป็นอะไรที่ดูน่า สนใจ และมีรูปแบบที่ไม่ซ้ำกัน ถึงจะทำให้คนราศีนี้กินอาหารลดความอ้วนได้อย่างต่อเนื่อง

อาหารลดน้ำหนักที่เหมาะกับคนราศีกรกฎ

คนราศีกรกฎที่ชื่นชอบการสังสรรค์ ค้นหาสิ่งแปลกใหม่ให้กับชีวิต ก็มักจะมองหาเมนูแปลกๆ มาทานอยู่เสมอ ดังนั้นจึงควรมีหาเมนูอาหารสำหรับการควบคุมน้ำหนักรักหลายรูปแบบมาไว้ใน สต๊อก ทั้งแบบไทย จีน ฝรั่ง เพื่อที่จะได้ไม่เบื่อและเลิกทานซะก่อนที่จะถึงจุดมุ่งหมาย เป็นต้นว่าวันนี้กินไข่ลวกกับขนมปังโฮลวีท พรุ่งนี้ก็อาจเปลี่ยนเป็นแกงส้ม ไข่ตุ๋น แกงจืดผักกาดขาวในวันต่อไป เดี๋ยวอาจจะปิดท้ายด้วยสลัดและซุป ในช่วงสุดสัปดาห์ก็ได้

วิธีออกกำลังกายสำหรับคนราศีกรกฏ

คนเบื่อง่ายและต้องการอะไรแปลกใหม่อยู่เสมออย่างคนราศีกรกฏ ก็จะต้องหากิจกรรมออกกำลังกายเผาผลาญพลังงาน เบิร์นไขมันส่วนเกินที่แตกต่างกันออกไปตามแต่อารมณ์ ขอแนะนำให้ไปฟิตเนส วิ่งบนลู่วิ่ง ว่ายน้ำ สลับกับการยกเวท และเข้าคลาสโยคะ เต้นซุมบ้า ปีนผา และการตีแบด ถ้าเบื่อก็เปลี่ยนแบบไปเรื่อยๆ ที่สำคัญคืออย่าหยุด




สูตรลดความอ้วนสำหรับคนราศีสิงห์ คนที่เกิดวันที่ 24 กรกฎาคม ? 23 สิงหาคม

คนราศีสิงห์มักจะเป็นคนที่ชอบอยู่กับเพื่อนฝูง ชอบอยู่ในที่ๆมีคนเยอะ ชอบเข้าสังคม และมักจะได้รู้จักกับคนมากหน้าหลายตาอยู่เสมอ ทำให้หลีกเลี่ยงการกินดื่มได้ยาก รักคนราศีนี้มักจะไม่ชอบให้ใครบังคับ โดยเฉพาะการข่มขู่ทำให้กลัวจะรู้สึกต่อต้าน แต่ถ้าเปลี่ยนเป็นการยกย่อง เอาใจ และชื่นชมแล้วล่ะก็ คนราศีสิงห์จะรู้สึกปลาบปลื้มและรู้สึกมีกำลังใจขึ้นมา สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักถ้ามีการครูให้กลัวว่าถ้ากินอย่างนั้นอย่างนี้ แล้วจะอ้วน จะเกิดอาการต่อต้าน แต่ถ้าเปลี่ยนมาเป็นคำพูดให้กำลังใจประมาณว่า เธอผอมลงนะ รู้สึกว่าหน้าเรียวขึ้นเยอะเลย แบบนั้นจะทำให้คนราศีสิงห์มีกำลังใจในการลดน้ำหนักมากกว่า

อาหารลดน้ำหนักที่เหมาะกับคนราศีสิงห์

คนราศีสิงห์ที่จริงแล้วสามารถกินอาหารลดน้ำหนักได้ทุกประเภท แต่อย่างที่บอกว่าสิ่งสำคัญที่สุดก็คือคำพูดของคนรอบข้างต่างหาก แต่สิ่งที่ต้องระวังสำหรับการลดความอ้วนของคนราศีสิงห์ก็คือ อาหารในงานปาร์ตี้ หรือการดินเนอร์กับเพื่อนฝูงกลุ่มใหญ่ นอกจากจะเป็นเรื่องของอาหารที่เป็นอุปสรรคต่อความผอมแล้ว ยังต้องคอยระวังเรื่องของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทั้งหลาย โดยเฉพาะเบียร์ที่ดื่มมากโดยไม่รู้ตัว และนี่จะเป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

วิธีออกกำลังกายสำหรับคนราศีสิงห์

คนราศีสิงห์ที่มีเพื่อนฝูงมาก ต้องหาเวลาพบปะสังสรรค์กับเพื่อนหลายกลุ่มอยู่ตลอดเวลา แทนที่จะนัดกันกินข้าวก็เปลี่ยนมานัดกันออกกำลังกายแทน เช่นการนัดเพื่อนเป็นกลุ่มไปตีแบต เล่นฟิตเนส และการเข้าคอร์สออกกำลังกายตามที่แต่ละคนสนใจ แบบนี้จะสามารถเจอเพื่อนและพบปะกับคนได้อีกมากมาย แถมยังทำให้ร่างกายแข็งแรงควบคุมน้ำหนักได้ และไม่อ้วนด้วย




สูตรลดความอ้วนสำหรับคนราศีกันย์ คนที่เกิดวันที่ 24 สิงหาคม ? 23 กันยายน

คนที่เกิดราศีกันย์เป็นผู้ที่ชอบศึกษาหาความรู้จากสถานที่ต่างๆมากเป็น พิเศษ ที่สำคัญยังเป็นคนเจ้าระเบียบ มีความเป๊ะกับทุกอย่าง เมื่อสนใจอะไรก็จะศึกษาให้เข้าใจแบบถ่องแท้เรียกได้ว่าละเอียดยิบ ถ้ามุ่งมั่นเรื่องกายกายลดน้ำหนักและ การไดเอ็ดแล้ว ก็จะค่อนข้างหมกมุ่นเลยทีเดียว ข้อระวังก็คืออย่าโหมลดน้ำหนัก จนทำให้สุขภาพทรุดโทรม ให้ทำแบบค่อยเป็นค่อยไป แบบนี้จะดีกว่า

อาหารลดน้ำหนักที่เหมาะกับคนราศีกันย์

คนราศีกันย์มาจากสรรหาเมนูอาหารที่ตัวเองชื่นชอบอีกทั้งยังเป็นผลดีกับ การควบคุมน้ำหนัก และลดความอ้วนอย่างได้ผล แต่ถึงอย่างนั้นเวลาทำอะไรก็จะทำแบบหักโหม โดยเฉพาะคนที่กินเยอะเป็นประจำอยู่แล้ว บทจะลดน้ำหนักทีก็จะกินน้อยขึ้นมาแบบกระทันหัน สิ่งนี้จะเป็นผลเสียกับร่างกาย เพราะระบบภายในของร่างกายยังปรับตัวไม่ทัน อาจเกิดอาการหน้ามืดวิงเวียน อ่อนเพลียไม่มีแรง จนสุดท้ายทำให้เสียสุขภาพ และกลับมาอ้วนเหมือนเดิม สิ่งที่ทำได้ก็คือการเลือกเมนูไดเอ็ด แบบค่อยเป็นค่อยไปโดยดูจากมาตรฐานการกินของเราในชีวิตประจำวัน แล้วค่อยๆลดปริมาณลง ควบคู่ไปกับการทานอาหารแคลอรี่ต่ำ ไขมันต่ำ เพียงเท่านี้ก็จะสามารถลดความอ้วนได้สำเร็จ

วิธีออกกำลังกายสำหรับคนราศีกันย์

เช่นเดียวกันกับการออกกำลังกาย คนราศีกันย์ไม่ควรโหมออกกำลังกายอย่างหนักหน่วง แต่เปลี่ยนเป็นออกกำลังกายเป็นประจำ แต่สามารถเพิ่มระดับความเข้มข้นของการออกกำลังกายและระยะเวลาในการเล่นกีฬา ให้นานขึ้นได้ตามที่สภาพร่างกายยังคงรับไหว อยากให้สนุกไปกับมันดีกว่าที่จะมาเล่นอย่างบ้าคลั่งหักโหม จนร่างกายเกิดความเจ็บป่วยต้องเข้าโรงพยาบาลแบบนี้มันไม่คุ้มกัน




สูตรลดความอ้วนสำหรับคนราศีตุลย์ คนที่เกิดวันที่ 24 กันยายน ? 23 ตุลาคม

คนราศีตุลย์จะรู้จักปรับความบาลานซ์ในทุกเรื่อง ทั้งเรื่องของการกินและการออกกำลังกาย เป็นต้นว่าถ้าในวันนี้กินเยอะ พรุ่งนี้ก็จะรู้ตัวว่าควรเพลาๆกับการกินลงบ้าง ด้วยนิสัยแบบนี้เองทำให้รู้ตัวอยู่เสมอว่าเรามีจุดมุ่งหมายทำอะไรอยู่ แต่ถึงอย่างนั้นก็เป็นคนเบื่อง่าย ต้องคอยควบคุมตัวเองไม่ให้ตบะแตกโดยเฉพาะช่วงลดความอ้วนควบคุมน้ำหนัก

อาหารลดน้ำหนักที่เหมาะกับคนราศีตุลย์

นอกจากจะต้องเลือกสรรเมนูอาหารลดน้ำหนักที่มีความหลากหลายแล้ว คนราศีตุลย์ยังชอบอาหารที่มีลักษณะสวยงาม หน้าตาน่ากิน มีการจัดเรียงเป็นศิลปะ ประกอบด้วยสีสันสดใส ถ้ากินเมนูเดิมๆซ้ำไปมาก็จะรู้สึกเบื่อแล้วไม่อยากกิน เพราะฉะนั้นจึงต้องคอยหาเมนูแปลกใหม่น่าสนใจมากคอยกระตุ้นความสนใจให้การลด น้ำหนักดำเนินต่อไปอย่างได้ผล

วิธีออกกำลังกายที่ได้ผลสำหรับคนราศีตุลย์

คนราศีตุลย์สามารถออกกำลังกายได้ทุกแบบ แต่ถ้าจะให้แนะนำก็ลองเลือกกิจกรรมออกกำลังกายที่ต้องอาศัยการบาลานซ์การทรง ตัวของร่างกายเช่น โยคะ โยคะฟลาย พิลาทิส ที่เป็นการเหยียดยืดกล้ามเนื้อ ควบคู่กันไปกับการกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เพียงเท่านี้คนราศีตุลย์ก็จะมีรูปร่างที่ผอมเพรียว สมส่วน ไม่ต้องห่วงเรื่องไขมันสะสมมากวนใจอีก





สูตรลดความอ้วนสำหรับคนราศีพิจิก คนที่เกิดวันที่ 14 ตุลาคม ? 21 พฤศจิกายน

คนราศีพิจิก เป็นคนชอบวางแผน มีนิสัยเจ้าระเบียบค่อนข้างมีวินัย แต่ก็มักจะเป็นคนตรงไม่มีการพลิกแพลง แต่สำหรับเรื่องของการกินอาหารแล้วคนที่เกิดราศีนี้จะเป็นคนชอบกินจุกจิก สามารถกินได้ตลอดเวลาทั้งที่ตัวเองยังอิ่ม เพราะฉะนั้นจะมีปัญหาเรื่องน้ำหนักส่วนเกิน มีไขมันหน้าท้อง แล้วน้ำหนักขึ้นง่ายเป็นพิเศษ เนื่องจากลืมตัวชอบหยิบของทานเล่นมาทางเมื่อมีเวลาว่าง

อาหารลดน้ำหนักสำหรับคนราศีพิจิก

คนราศีพิจิควรคำนึงถึงแคลอรี่ในอาหารเป็นพิเศษ เวลากินอะไรก็ควรลองคำนวณแคลอรี่เอาไว้ในใจ หรือถ้ารู้ตัวว่าเป็นคนชอบกินอาหารจุกจิก ก็ควรจะซื้ออาหารทานเล่นไร้ไขมัน ไม่ทอด ไม่มีแป้ง ไม่หวาน มาอยู่ใกล้ตัวแทน เช่นการเปลี่ยนจากการทานน้ำหวาน ชานมไข่มุก กาแฟใส่ครีมและใส่นม มาเป็นการทานน้ำผลไม้ที่มีความหวานธรรมชาติจากผลไม้นั้นๆ แทน เวลาซื้อของมาติดตู้เย็นก็ควรจะเป็นโยเกิร์ตสูตรน้ำตาลน้อย หรือชาแบบไม่หวาน อาจจะเป็นการซื้อผลไม้มาติดตู้เย็นถ้าอยากกินเมื่อไหร่ก็หยิบออกมากินแทนน้ำ อัดลม เพียงเท่านี้น้ำหนักก็จะไม่เพิ่ม หรือถ้าคนที่ติดกินขนมขบเคี้ยว ก็เปลี่ยนมาเป็นกินถั่ว ลูกพรุน หรือธัญพืชอบกรอบไม่ทอดแทน

วิธีออกกำลังกายที่ได้ผลสำหรับคนราศีพิจิก

คนราศีพิจิก ไม่มีปัญหาเรื่องของการออกกำลังกาย แต่เนื่องด้วยที่เป็นคนเจ้าระเบียบค่อนข้างเคร่งครัดกับการทำอะไรตามเป้า หมาย ขอแนะนำให้เริ่มจดบันทึกความเปลี่ยนแปลงของร่างกายตัวเองตั้งแต่วันแรกที่ เริ่มการออกกำลังกาย เพื่อที่จะดูว่าการออกกำลังกายของเรานั้นได้ผลมากน้อยเพียงใด เช่นวันนี้น้ำหนักตัวของเราคือ 60 กิโลกรัม หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ ตัวเลขมีการเปลี่ยนแปลงไปอย่างไร ถ้าน้ำหนักลดลงก็แปลว่าเราเริ่มมาถูกทาง ทำแบบนี้เหมือนเป็นการให้กำลังใจตัวเอง ทำให้เรามีกำลังใจในการออกกำลังกายและน้ำหนักต่อไป





ศูนย์ลดความอ้วนสำหรับคนราศีธนู คนที่เกิดวันที่ 23 พฤศจิกายน ? 21 ธันวาคม

คนราศีธนูมักจะชอบอะไรใหม่ๆ ชอบร้านอาหารเปิดใหม่ และอยากจะลองชิมเมนูใหม่ที่ไม่เคยลองมาก่อน สุดท้ายแล้วนิสัยแบบนี้นั่นเองที่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น และเป็นการสร้างนิสัยชอบกินโดยไม่รู้ตัว ที่สำคัญยังเป็นคนชอบการผจญภัย ชอบท่องเที่ยวไปนั่นมานี่ แบบนี้นับว่าเข้าทางเลยจริงๆ

อาหารลดน้ำหนักสำหรับคนราศีธนู

คนราศีธนูมักจะมีโอกาสได้เห็นและได้ลิ้มลองอาหารรสชาติแปลกใหม่อยู่เสมอ และนั่นก็เหมือนเป็นความสุขอย่างหนึ่ง สิ่งที่ควรทำก็คือจะต้องเตือนตัวเองอยู่เสมอว่าเรากำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก ควบคุมอาหาร เพราะฉะนั้นถึงแม้ว่าเราจะชอบทานอาหารรสชาติแปลกใหม่ไม่ซ้ำซาก ก็ไม่ได้แปลว่าเราจะต้องกินอาหารทุกอย่าง ลองเลือกเฉพาะอาหารแคลอรี่ต่ำ สบายท้อง เพราะไม่เพียงแต่เราจะมีโอกาสได้ลิ้มลองอาหารได้หลากหลายรูปแบบแล้ว ยังไม่ทำให้อ้วนอีกด้วย

วิธีออกกำลังกายที่ได้ผลสำหรับคนราศีธนู

คนราศีธนูมักชอบการออกนอกบ้าน ไปทำอะไรที่ดูโลดโผนผจญภัย เพราะฉะนั้นคนราศีนี้มักจะชอบเดินทางบ่อยๆ ถ้าลดปริมาณการกินลงได้ คนที่ชีพจรลงเท้าแบบนี้ก็มักมีโอกาสได้ออกกำลังกาย ได้ขยับเคลื่อนไหวตัวเองมากกว่าคนราศีอื่นอยู่แล้ว เพราะฉะนั้นก็จะไม่ต้องกลัวความอ้วนถามหา แต่ถ้าจะให้แนะนำวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับคนราศีธนู ก็เห็นจะเป็นกีฬากลางแจ้ง ประเภทกีฬาทางน้ำ ปีนเขา กิจกรรมที่ต้องทำกลางแจ้งเช่นการวิ่งเป็นต้น




ขอบคุณข้อมูลจาก : lady108


ข่าวล่าสุดหมวด ผู้หญิง















บทความใหม่














แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: PlazaThai@outlook.com | ติดต่อลงโฆษณา: PlazaThai@outlook.com | © 2020 All right reserved. |