เส้นผมบังภูเขาจริงๆ!! หมอญี่ปุ่นได้ค้นพบวิธีลดพุงด้วยการ ?เดินเพียง 3 วัน?! ทำติดต่อกัน 3 เดือนลดถึง 10 โล

เข้าชม : 1   |  


คุณหมอชาวญี่ปุ่นได้ค้นพบวิธีลดน้ำหนักด้วยการเดินแบบนี้ เพียงแค่ 3 วันเห็นผลแน่นอน แถมเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ไม่ต้องไปเสียเงินมากมาย หรือต้องทนหิวอีกต่อไป เพราะหลายๆคนกว่าจะลดน้ำหนักได้

บางคนถือว่าเป็นเรื่องยากมาก บางคนเลือกที่จะอดอาหาร บางคนก็ต้องเสียเงินมากมายในการเข้าฟิตเนส เพราะเพื่อให้ตัวเองมีหุ่นดีเหมือนนางแบบนายแบบ




วิธีลดพุงด้วยการ ?เดินเพียง 3 วัน?! ทำติดต่อกัน 3 เดือนลดถึง 10 โล

คุณหมอชาวญี่ปุ่นได้ค้นพบวิธีลดน้ำหนักด้วยการเดิน ?เพียงแค่ 3 วันเห็นผลแน่นอน? มาดูวิธีการเดินกันเลยดีกว่า

การลดพุงด้วย ?การเดิน 3 วัน? ง่ายอย่าบอกใคร เพียงแค่เวลาเดินให้ ?เกร็งหน้าท้อง? และ ?ปล่อยลมออก? และกำหนดลมหายใจเข้าออกให้เป็นจังหวะ

เมื่อก้าวเท้าขวา ให้นับ 1 พร้อมเกร็งหน้าท้อง พอก้าวเท้าซ้าย ให้นับ 2 ปล่อยหน้าท้องให้สบายๆไม่ต้องเกร็ง ทำแบบนี้สลับกันไปเรื่อยๆ



ถ้าเพื่อนๆกำลังคิดว่าวิธีลดพุงนี้ได้ผลจริงเหรอ? นายแพทย์ญี่ปุ่นได้ลองวิธีนี้ดู ภายใน 3 เดือน เขาสามารถลดน้ำหนักได้กว่า 10 กิโลกรัม รอบเอวหายไปกว่า 17 ซม. ผ่านไป 3 ปีหุ่นก็ไม่กลับมาอ้วนอีก



ยังมีอีกวิธีนั่นก็คือ เวลาเดินให้เดินหลังตรง และเกร็งหน้าท้อง วิธีออกกำลังกายนี้นอกจากน้ำหนักจะลดแล้ว ยังช่วยลดแคลอรี่อีกด้วย

 

ห่วงยางที่อยู่รอบๆตัวของเราจะอัดแน่นไปด้วยไขมัน
สาเหตุหลักเป็นเพราะไม่ได้ออกกำลังกาย
ดังนั้นถ้าใครไม่มีเวลาไปออกกำลังกายแล้ว ลองดูวิธีนี้ดูนะคะ
ไม่ว่าเดินไปไหน ก็ให้เกร็งหน้าท้อง และปล่อยท้องป่อง ทำไปเรื่อยๆ
เชื่อได้ว่าวิธีนี้ช่วยคุณได้แน่นอน



มาลดเอวไปพร้อมๆกันเลยค่า
ขอขอบคุณข้อมูลจาก: http://www.liekr.com/post_139502.html และ : www.share-si.com
ขอบคุณข้อมูลจาก : lovenayou.com


ข่าวล่าสุดหมวด ผู้หญิง















บทความใหม่














แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: PlazaThai@outlook.com | ติดต่อลงโฆษณา: PlazaThai@outlook.com | © 2020 All right reserved. |