สาวๆคนไหนมีปัญหา “หน้าบวม” บ้างมั้ยคะ บางคนผอมมาก แต่ดันบวมออกที่หน้าซะงั้น! ทำยังไงดีล่ะ…ไม่เป็นไรค่ะ วันนี้เรามีวิธีแก้ไขมาบอกแล้ว พร้อมจะบอกถึงสาเหตุด้วยว่าทำไมสาวๆถึงหน้าบวม! มาดูกันเลยดีกว่าค่ะ
สาเหตุที่ทำให้ “หน้าบวม” เพราะ…
– มาจากกรรมพันธุ์
– ขาดสารอาหารบางอย่าง
– น้ำหนักเกิน
– นอนไม่พอ
– เครียด
– บวมน้ำ
– กินเค็ม
มาดูวิธีแก้ไข กันเลย…
1. ถ้าน้ำหนักเกิน ต้องรีบไดเอทด่วนเลยค่ะ แต่อย่าให้ถึงขั้นอดอาหารนะคะ เดี๋ยวจะกลายเป็นโรคขาดสารอาหารแทน เพียงแค่สาวๆทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ อย่ากินจุกจิกก็พอแล้วค่ะ
2. ลด หรือ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีส่วนประกอบจากแป้ง น้ำตาล เกลือ หันมากินอาหารคลีนก็จะดีมาเลยค่ะ
3. มีระเบียบวินัยให้มาก ในเรื่องของการเข้านอนให้เป็นเวลา และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอด้วยค่ะ
4. อย่าหมกมุ่นกับเรื่องใดๆ มากเกินไป เพราะจะเครียดได้ง่าย ทั้งการเรียน การงาน การเงิน หรือเรื่องอื่นๆ และพยายามผ่อนคลายด้วยการฟังดนตรี ออกกำลังกาย ทำสมาธิ หรือเข้าสปาก็ได้ค่ะ
5. ตรวจสุขภาพเพื่อหาสาเหตุอื่นๆ ที่อาจจะเกี่ยวข้อง
ด้วยวิธีง่ายๆเพียงแค่นี้ก็จะช่วยให้ใบหน้าของสาวๆหายบวม กลายมาเป็นสาวหน้าเรียวสวยได้แล้ว ยังลองเอาไปทำตามกันดูนะคะสาวๆ^^
